خیلی وقت ها سرکار احتیاج به تمرکز کردن داریم ولی به سختی می توانیم تمرکز کنیم.
خوشبختانه موزیک می تواند به ما کمک کند تا به بهره وری بالاتری برسیم.
تحقیقات در دانشگاه بیرمنگلام انگلستان نشان می دهد، موسیقی می تواند برای بالا بردن بهره وری و تمرکز در محیط کار کمک کند.
پس اگر همینطور بی وقفه در حال چک کردن ایمیل ها و یا شبکه های اجتماعی خود هستید شاید موسیقی بتواند به تمرکز شما کمک کند تا این کار را با سرعت بیشتری انجام دهید.
ولی زمانی که وظایفی دارید که نیاز به درک و تحلیل بیشتری دارند، پیدا کردن لیست مورد نظر خیلی هم کار آسانی نیست.
خوشبختانه ما علمی داریم که می توانیم در این زمینه شما را راهنمایی کنیم.
بر اساس تحقیقات انجام شده، موسیقی بر روی بهره وری تاثیر میگذارد.
زمانی که احساس غیر مفید بودن و یا بهره ور نبودن در سرکارداشتید می توانید این موسیقی ها را از طریق هدفون گوش کنید.
موسیقی طبیعت
منظور موسیقی هایی است که در آنها صداهای طبیعی وجود دارد.
تحقیقات در انیستوی پلی تکنیک رنسلر نشان می دهد، اضافه کردن صدای طبیعت می تواند سطح خلاقیت و تمرکز شما را بالا ببرد.
طبق تحقیقات انجام شده، صداهای طبیعت می تواند باعث بهینه سازی توانایی تمرکز شود و در نتیجه باعث افزایش رضایت کلی کارکنان در محیط کارشود.
شما می توانید صداهای طبیعت را ضبط کنید و یا از موسیقی های پس زمینه که شامل صداهای آب می باشند استفاده کنید.
موسیقی مورد علاقه
گوش دادن به موسیقی که دوست دارید باعث میشود که شما احساس خوبی داشته باشید.
یک پروفسور (Teresa Lesiuk) در زمینه موسیقی درمانی به این نتیجه رسیده است که علایق شخصی در موسیقی بسیار تاثیرگذار می باشند.
کسانی که به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهند نسبت به کسانی که اینکار را انجام نمی دهند، از کار خود بیشتر لذت می برند و این باعث می شود وظایف خود را بهتر و سریعتر انجام دهند و همچنین باعث می شود ایده های بهتری دریافت کنند زیرا موسیقی باعث بهبود روحیه آنها میشود.
زمانی که شما استرس دارید ممکن است تصمیماتی شتاب زده بگیرید ولی زمانی که حالتان خوب باشد با انتخاب های بیشتری روبه رو هستید.
موسیقی های که برای شما اهمیت ندارند
موسیقی هایی که زیاد برای شما اهمیت ندارند هم ایده بدی نمی باشد، زیرا تحقیقات نشان داده است که موسیقی های که افراد آنها را خیلی دوست دارند و یا اصلا دوست ندارند، حواس کارکنان را پرت می کند و باعث کاهش تمرکز آنها می شوند.
موسیقی بی کلام
کلمات به شدت حواس شنونده را پرت می کنند.
بر اساس تحقیقات دانشگاه کمبریج در سال 2008 کلمات باعث می شوند که ما به این موضوع دقت کنیم که خواننده دقیقا چه چیزی را عنوان می کند و 48 درصد اشخاص در حال کار حواسشان پرت می شود.
موسیقی با ریتم خاص
موسیقی با یک ریتم خاص می تواند روی تحریک پذیری شما بسیار موثر باشد.
محققان کانادایی طبق تحقیقاتی که انجام داده اند، دریافتند که عملکرد افراد هنگامی که موسیقی های سریع (up-tempo music) گوش می دهند بهتر از آزمون های IQ می باشد.اگر برای انجام کاری که انجام می دهید نیاز به شادتر بودن دارید، این نوع موسیقی می تواند به شما کمک کند. برای مثال موسیقی بارکوک (Baroque music)، یکی از محبوب ترین موسیقی ها در این زمینه می باشد.
طبق تحقیقات دیگری که توسط محققان دانشکده مهندسی BMS در بنگلور، مالزی صورت گرفته است، بیانگر آن است که گوش دادن به موسیقی هایی که در هر دقیقه دارای 60 ضربه می باشند باعث کاهش استرس و افزایش آرامش میشود.
در موسیقی کلاسیک به این نوع موسیقی ها «larghetto» گفته میشود، و به معنای موسقی ملایم می باشد، موسیقی هایی که نه خیلی سریع و نه خیلی آرام می باشند.
موسیقی با صدای کم
میزان صدا هنگام گوش دادن موسیقی بسیار مهم می باشد.
محققان دانشگاه ایلینوی در اوربانا شامپاین، دانشگاه بریتیش کلمبیا، ونکوور و دانشگاه ویرجینیا، شارلوتسویل، دریافتند که میزان صدای متوسط فقط مناسب تفکر خلاق است.
در حالی که موسیقی با صدای بلند توانایی مغز را برای پردازش اطلاعات کاهش می دهد.
